Проблемы пищевого поведения

Скоро соревнование и нужно похудеть?
Как правильно питаться, что бы выжить?
Все что связано с питанием у нас здесь!
Правила форума
Разрешается - создавать и обсуждать темы о питании и диете!
Запрещается - обсуждать и создавать темы не касающиеся питания и диеты! Для этого есть соответствующий раздел!
Ответить
Аватара пользователя
White Angel
Участник
Сообщения: 60
Зарегистрирован: 31 окт 2018, 21:17

Проблемы пищевого поведения

Сообщение White Angel » 01 ноя 2018, 22:51

Поверьте,это очень актуально. Я не знаю ни одной взрослой гимнастки, у которой не было бы этих проблем. Сплошь и рядом. Конечно, данная тема больше психологическая, но слишком уж тесно связана с «питанием гимнастки», а что самое главное❗️идёт из детства . ~

1. Сейчас почти у всех людей есть проблемы с пищевым поведением. У детей особенно. Посмотрите на школьников...На их вид и на то,что они едят и как. Культ еды,эпоха потребления-сложно не попасться в сети.

2. В гимнастике круто быть худой! Старшие девчонки играют в игры «кто больше скинет за тренировку». Часто вход в зал через весы, да и выход тоже (и всегда должен быть отвес😰). Девочки крутятся в мире,где «трясущаяся ляшка» это что-то порицаемое. И по сути,все не так уж и плохо ,если бы не одно НО. Семья !!! Ценности семейных посиделок с неправильным питанием,ценность получения пиццы/торта за достижение. У детей происходит в голове битва- с одной стороны правильное питание с ограничениями,с другой ощущение «любви и значимости» через вредную еду . ~

Не суть в последствиях. Давайте о том,как их избежать.
1. Вся семья должна жить в мире правильного питания,не употребляя пищевые «наркотики». Тогда не нужно будет вводить строгие ограничения,бьющие по психике.
2. Вредная еда не должна ассоциироваться с праздниками и любовью от родителей. Не стоит за первое место на соревнованиях разрешать то,что было запрещено. Вы не едите пиццу ,потому что она не приносит пользу вашему телу,а не потому что «надо похудеть,тренер сказал!». Еда не должна быть наградой за что-то!
3. Опасайтесь любвеобильных бабуль и родственников,переживающих о том,что девочка правильно питается. «Бедняжка,уморили вы ее своими овощами. Как же она без шоколада!». Убедите их в правильности вашего решения😌 Лишний сахар никому не нужен,как и подобные высказывания.
4. Разговаривайте о вреде недостаточного и неполноценного питания. О том,что для красивой фигуры требуется правильная еда,а не голодовки. С девчонками 12+ можно уже обсудить такие проблемы,как анорексия ,например... Продолжение в комменты

Аватара пользователя
Анна
Новичок
Сообщения: 8
Зарегистрирован: 10 дек 2018, 21:23

Re: Проблемы пищевого поведения

Сообщение Анна » 10 дек 2018, 21:29

Проблемы мне кажется у всех! И все из за фастфудов!
Надо на входе у них писать - гимнасткам вход воспрещен!

Ивановна
Новичок
Сообщения: 12
Зарегистрирован: 10 дек 2018, 01:36

Re: Проблемы пищевого поведения

Сообщение Ивановна » 16 дек 2018, 21:07

А еще бывает, что девочка кушает хорошую полезную пищу, но в таких количествах, что живот просто раздувает!
Как говорит тренер - порция должна быть размером с ладошку!!

Ответить

Вернуться в «Питание-Диеты»