грамотная нагрузка

Все разговоры о художественной гимнастике
начинаются именно здесь!
Правила форума
Разрешается - создавать и обсуждать темы о художественной гимнастике!
Запрещается - для этого раздела запретов на темы нет, но если вы уверены, что Ваша тема относится к определенному разделу, то лучше создайте её там!
Ведь мы не просто поболтать пришли, а создаем большой справочник по художественной гимнастике!
Ответить
Аватара пользователя
White Angel
Участник
Сообщения: 60
Зарегистрирован: 31 окт 2018, 21:17

грамотная нагрузка

Сообщение White Angel » 04 ноя 2018, 23:21

ЧАСТЬ ПЕРВАЯ❣️
1. Прежде всего для здоровья организма должна производиться нагрузка,а не перегрузка!

2. НО т.к. профессиональный спорт уже подразумевает собой больше работы чем физическая культура,то во избежании появления нарушений работы опорно-двигательного аппарата,нагрузка должна быть грамотно распределена на все группы мышц,одинаково на обе стороны,с дальнейшим обязательным расслаблением после тренировки в виде растяжки(не шпагатов,а именно мышц и связок всего тела) и восстановлением в свободное время(варианты приведены в недавнем посте о восстановлени ) !!!

3. (Для родителей и тренеров!)При этом важно понимать что именно целенаправленно дети должны начинать заниматься к взрослым разрядам,в данном случае в художественной гимнастике к 10-11 годам ! В случае если к этому времени становится понятно наличие физических,координационных,психологических,внешних и умственных касаемо гимнастике данных(хотя-бы что-то из выше перечисленного ). Как правило это 100% уже становится видно,в отличии от начальной и средней подготовок,потому что все дети развиваются по разному ,что-то видно сразу,а что-то может проявиться позже,исходя из этого можно только предположить ,но не конкретизировать в возрасте этих этапов подготовки! Это не значит что до взрослых разрядов они могут дурака валять,нет,но спрос не должен быть жёстким,а со стороны родителей его вообще не должно быть!

4. (Для родителей!)Если же становится очевидно отсутствие таких характеристик и тренер это подтверждает, не нужно заставлять ребёнка заниматься,особенно если он сам не особо желает или вообще не хочет ,а если хочет ,то пусть продолжает заниматься в своё удовольствие,без всяких упрёков и может начнёт заниматься ещё чем-нибудь что возможно окажется его !

Ответить

Вернуться в «Поговорим о художественной гимнастике»