Выпирающая шишка на стопе

Строение тела, общие физиологические проблемы
Мед. требования и нормы для художественной гимнастики.
Все анатомические вопросы мы решаем здесь!
Правила форума
Разрешается - создавать и обсуждать темы о анатомии спортсмена!
Запрещается - обсуждать и создавать темы не касающиеся анатомии спортсмена! Для этого есть соответствующий раздел!
Ответить
Аватара пользователя
White Angel
Участник
Сообщения: 59
Зарегистрирован: 31 окт 2018, 21:17

Выпирающая шишка на стопе

Сообщение White Angel » 07 ноя 2018, 21:30

Злосчастная зараза Hallux Valgus или в простонародье 'выпирающая шишка'на стопе, частый спутник гимнасток и балерин.

Изображение

Как только вы заметили,что у ребенка появилась тенденция к ее формированию или же изначально есть гинетическая предрасположенность(у мамы/бабушки)не нужно ждать, пока пальцы налезут друг на друга. Начнется воспаление и дискомфорт😲Нужно действовать.
На мой взгляд, деформация должна уже на начальном этапе подвергаться беспощадному прорабатыванию
✔1. Прежде всего, нужно посетить ортопеда, посмотреть есть ли плоскостопие и в какой форме
✔2. Посоветоваться с ним и подобрать правильную обувь/стельки
✔3. Приобрести специальный 'держатель' для пальца (см.картинка 4-5).Они бывают разные. Пробуйте, смотрите, что подходит именно Вам. Они действуют!
✔4. Начать выполнять упражнения, которые вам посоветует Ваш ортопед или остеопат. Одно из них показано на первом видео. Мышечный корсет на стопах (да да, вам не послышалось)и крепкие связки это залог здоровья ваших ног.
Упражнения выполнять нужно КАЖДЫЙ день!!Несколько раз в неделю толку не будет! Если вы хотите сохранить свое здоровье и в старшем возрасте не мучаться от болячек, лучше не лениться, а заблаговременно об этом позаботится. Чем раньше начнешь, тем легче будет потом!

Конечно, при огромных нагрузках на стопы этой заразы окончательно не избежать, но за счет профилактики можно уменьшить будущую деформацию а также улучшить состояние при наявности уже существующей проблемы.


Ответить

Вернуться в «Анатомия спортсмена»