Сила спины

Вам нужно увеличить силовые показатели?
Хотите прыгать выше звезд?
Здесь мы расскажем всё о развитии силы!
Правила форума
Разрешается - создавать и обсуждать темы о упражнениях на развитие силы!
Запрещается - обсуждать и создавать темы о других навыках тела! Для этого есть соответствующий раздел!
Ответить
Аватара пользователя
White Angel
Участник
Сообщения: 59
Зарегистрирован: 31 окт 2018, 21:17

Сила спины

Сообщение White Angel » 07 ноя 2018, 22:06

Сила спины.
Задание 1. Удержание в статике.
10 секунд - 5, 8 секунд - 4, 6 секунд - 3, 4 секунды - 2, 2 секунды - 1. Считаем только те секунды, когда туловище вертикально. На видео выполнение на 5-. Немного поднимаются ноги. Они должны быть строго на полу.
Задание 2. Подъемы спины.
10 раз - 5, 8 - 4, 6 - 3, 4 - 2, 2 - 1. Считаем только те разы, когда спина вертикально или за вертикаль. Руки строго в замок за головой. Ноги от пола не поднимаем.
Всем удачи 💪.

И добавим видео с выполнением других упражнений на спину!



Найдено в интернете!

Ивановна
Новичок
Сообщения: 11
Зарегистрирован: 10 дек 2018, 01:36

Re: Сила спины

Сообщение Ивановна » 10 дек 2018, 01:38

Хороший комплекс! Надо попробовать на своих гимнастках :!:

Аватара пользователя
Ring
Сообщения: 4
Зарегистрирован: 27 окт 2018, 19:22

Re: Сила спины

Сообщение Ring » 10 дек 2018, 21:58

Лучше побольше отжиматься стоя на руках у стены!

Nusi
Сообщения: 3
Зарегистрирован: 10 дек 2018, 22:45

Re: Сила спины

Сообщение Nusi » 11 дек 2018, 00:16

Ring писал(а):
10 дек 2018, 21:58
Лучше побольше отжиматься стоя на руках у стены!
ахах, я думаю, что маленькие гимнастки так не смогут!

Ответить

Вернуться в «Сила»