Страница 1 из 1

Комплекс упражнений на силу и гибкость

Добавлено: 08 ноя 2018, 23:40
White Angel
Небольшой комплекс для развития силы и гибкости с теннисными мячиками.

Для чего мячики??? На силовых упражнениях они контролируют положение рук и ног. Когда мяч зажат между руками или ногами, то шансов развести ноги/руки нет🙅‍♀️. Иначе мяч выпадет. Соответственно дети включают в работу мышцы, не только отвечающие за подъём конечностей, но и те которые контролируют положение рук и ног вместе.
На растяжке просто как элемент усложнения.
Да и детям вариация простых упражнений уже кажется интереснее. Это тоже важно.